Abnehmen am Bauch – Wir alle kennen das: Irgendwann sind wir in dem Alter, in dem sich an einer Körperpartie besonders gerne unliebsame Speckrollen bilden. Am Bauch. Hüftgold nennen wir es scherzhaft, Bierbäuchlein bei den Herren – und doch ist es für viele eine nervige und überflüssige Ansammlung von Körperfetten. Wie schaffe ich es aber nun, die lästigen Rundungen loszuwerden und am Bauch nachhaltig abzunehmen? Wir sagen es Ihnen! Mit Disziplin, der richtigen Ernährung und mit einem kleinen Part Sport. Aber Achtung. Nur wer in der Lage ist, sein individuelles Programm auch für den definierten Zeitraum durchzuhalten, nur der wird Erfolge sehen. Abnehmen am Bauch hat also in erster Linie etwas mit dem inneren Schweinehund zu tun und dem Willen, diesen ein- für allemal zu besiegen. Nur wenn dieser absolute Wille vorhanden ist, kann man erfolgreich am Bauch abnehmen. Wer sein Programm step by step und kontinuierlich anwendet und Ausdauer und Geduld an den Tag legt, der wird erfolgreich am Bauch abnehmen. Ein täglicher Trainingsplan an die Pinnwand oder eine andere markante Stelle geheftet, kann helfen, sich immer wieder an sein Ziel und vor allen Dingen aber an die Tagesaufgaben zu erinnern. Belohnen Sie sich mit kleinen Geschenken, die einzelne Etappenziele attraktiver erscheinen lassen. Hierbei sollte es sich aber um einen Kino- oder Friseurbesuch handeln oder um ein Buch, das sie sich lange mal kaufen wollten. Auf jeden Fall sollte es nichts mit Essen zu tun haben.

Jetzt kriegen Sie Ihr Bauchfett weg


Die Ernährung ist mit einem Anteil von 75 Prozent der stärkste Faktor im Kampf gegen die Pfunde. Aber welche Nahrungsmittel sind in welcher Kombination nun die richtigen für mich damit es mit dem Abnehmen am Bauch funkioniert? Unzählige Diäten zielen auf einen schnellen Erfolg ab, wie beispielsweise Ananaskuren, Low-Carb Konzepte, Fleischkuren und Heilfasten. Den unliebsamen Jojo-Effekt hat wohl jeder schon einmal erlebt, der auf die Schnelle mit einer Diät zum Wunschgewicht kommen wollte. Und der Bauch ist bei der Rückkehr zum „Alltag“ schneller wieder da, als man sich denken kann. Wer erfolgreich am Bauch abnehmen möchte, der muss sich diszipliniert an einen Ernährungsplan halten, der individuell für ihn erstellt worden ist. Da gibt es kein Wenn und Aber. Nur wer bereit ist, sich diszipliniert an eine bestimmte Ernährung zu halten, der wird dauerhaft am Bauch abnehmen.

Abnehmen am Bauch mit Sport?

Sie sind ein Sportmuffel und haben überhaupt keine Lust, anstrengende Jogging-Runden oder schweißtreibende Runden in der Fitness-Lounge zu drehen um das Abnehmen am Bauch zu schaffen? Alle um Sie herum beteuern, dass abnehmen nun mal nur mit Sport geht? Wir können Sie beruhigen, es geht auch ohne. So lange Sie auf die richtige Ernährung achten. Wer allerdings einen schnelleren Erfolg erzielen will, sollte sich auf minimale Muskelübungen im Rumpfbereich einstellen. Insbesondere die Überkreuz-Bewegungen sind Frauen aus der Rückbildungsgymnastik bekannt und ebenso wirkungsvoll, wenn Pfunde im Bauchbereich eliminiert werden sollen. Und das gilt für Damen und Herren. Mit der Zeit werden aber selbst die größten Sportmuffel bemerken, dass die Übungen, wenn Sie regelmäßig angewendet werden, bald wie Zähne putzen zu Ihren Alltagsroutinen gehören und kaum noch ins Gewicht fallen.

Gesteigerte Attraktivität
 mit weniger Bauchfett

Es ist erstaunlich, was ein paar Pfunde weniger mit der Attraktivität bewirken. Wahrscheinlich ist es auf die Überwindung des inneren Schweinehundes zurückzuführen, dass disziplinierte Menschen eine Art „inneres Strahlen“ entwickeln und plötzlich Zufriedenheit und Durchsetzungswillen quasi durch jede Pore Ihres Körpers ausstrahlen. Das wird auch Ihrem Umfeld nicht entgehen – machen Sie sich auf viele Komplimente gefasst, wenn Sie das Programm durchgezogen haben. Und so ganz nebenbei können Sie endlich alle Sachen anziehen, die noch kurze Zeit vorher möglicherweise unvorteilhaft an Ihnen ausgesehen haben. Mit einer schönen Taille kann man insbesondere als Frau raffinierte Kniffe in die Kleidung bringen und damit die Attraktivität erheblich steigern. Mit der richtigen Ernährung abzunehmen hat außerdem noch einige andere positive Nebenwirkungen: Fingernägel sind weniger brüchig, das Haar glänzt und auch die Haut verändert sich zum Vorteil. Der gesamte Körper wird mit der Umstellung nicht nur gesünder, sondern auch schöner! Ist es nicht erstaunlich, was Sie mit einer Reduktion Ihres Bauchumfangs so alles bewirken? Vergessen Sie in diesem Zusammenhang übrigens den Body-Mass-Index. Nur weil das Gesamtgewicht im Rahmen ist, muss es nicht bedeuten, dass der Bauch auch so bleiben sollte. Trotzdem ist es für insgesamt schlanke Menschen ratsam, einen Abnehmplan mit dem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker abzusprechen, um keine Risiken einzugehen.

 

Motivation
 für das Abnehmen am Bauch

Stellen Sie sich täglich vor, wie Ihr neues Leben in der neuen Konfektionsgröße und ohne Speckbauch aussieht. Was werden Sie an Klamotten tragen und welche Bademode wollten Sie schon immer mal ausprobieren. Wie sich das anfühlt! Großartig. Können Sie erkennen, wie sich das veränderte Körpergefühl auch auf Ihre Psyche auswirkt? Sie werden sich schöner und beweglicher fühlen und damit attraktiver auf Ihr Umfeld wirken. Das andere Geschlecht wird sich plötzlich magisch von Ihnen angezogen fühlen, denn nur Menschen, die eine sportliche und agile Ausstrahlung haben, werden in Ihrem Umfeld als anziehend empfunden. Stellen Sie sich vor, wie die Freundin neidisch auf Ihren Bauch schielt und sich fragt, wie Sie das wohl geschafft haben. Denn während diese regelmäßig ins Fitness-Studio läuft und trotzdem immer runder wird, haben Sie das Geheimrezept für einen flachen Bauch entschlüsselt. Versuchen Sie sich diese Zukunftsvision immer wieder in Ihrem Gedächtnis wachzurufen. Mit allen Gerüchen, Stimmungen und Schwingungen, die Ihnen einfallen. Je lebendiger Sie Ihren flachen Bauch in Ihrem Kopf entstehen lassen, desto schneller wird der Körper folgen und Sie bei der Bewerkstelligung Ihres Planes unterstützen. Erstellen Sie doch mit unserer Hilfe Ihren individuellen persönlichen Abnehmplan. Klicken Sie einfach hier >>

Kostenlose Tipps und Tricks, die dir beim Abnehmen helfen!

Trage jetzt hier absolut Kostenlos deine E-Mail Adresse ein und du erhälst:

  • Mehr kostenlose Tipps, um noch vor dem Sommer abzunehmen.
  • Regelmäßig neue Strategien und Methoden, die dir dabei helfen dein Traumgewicht zu erreichen.
  • Werde Mitglied und du erhälst viele Vorteile.

Wir garantieren dir qualitative Inhalte und kein Spam!!! Versprochen :)